#آیتاللهبهجتــ♥️✨
بین دهان تا گوش شما کمتر
از یک #وجب است
قـبل از
اینکه حــرف از دهان شما
به گوش خودتان رسد
به گوش #امامزمانعج خواهد رسید…
#توییت | معنای ۲۲بهمن امسال
۱۲ راه کار برای درمان استرس
۱۲ راه کار برای درمان استرس در سایت راه کار میتواند شما را به خلاصی از این اختلال نزدیک کند.
در ابتدا برای آشنا شدن با مفهوم استرس و اضطراب به صفحات آنها در سایت راه کار مراجعه بفرمایید.
اگر شما هم دچار استرس یا اضطراب هستید و با آنها در زندگی خود دست و پنجه نرم میکنید ، اکنون موقع از درمان استرس با چند روش ساده و رعایت کردن چند نکته مهم در طول روند زندگی عادی خودتان است.
برای از بین بردن استرس باید به چند نکته توجه کرد :
در ابتدا برای درمان ، باید عامل استرس خود و منبع آن را شناسایی و از آن آگاهی پیدا کنیم.
در حقیقت اولین گام برای درمان استرس یا اضطراب با شناسایی منبع یا منابع و عوامل آن انجام میگیرد ، البته باید گفته شود که این کار ، کار ساده ای نیست و باید بسیار با حوصله پیگیری شود ، زیرا که انسان در روند زندگانی روزمره خود از اکثر رفتارها و احساسات و … غافل میشود و برای کنترل آن ها از روی عادت دچار فراموشی میشود.
برای درمان استرس گفته شد که ابتدا باید عوامل آن را شناسایی کرد، حال برای شناسیایی آن ، باید به دقت عادت ها ، تفکرات ذهنی و بهانه های خود را مورد توجه قرار داده و به آنها اندیشید.
بعد از شناسایی آن باید کوشید تا با کنترل آن در درمان استرس سرعت بیشتری بدهیم. البته روانشاناسان روشهایی کلی هم برای درمان استرس مطرح کردند که اکنون به چندی از این روش ها میپردازیم:
۱- خواب بیشر از قبل:
گاهی اوقات میشود با دقت در روند زندگی خود میبینیم که دلیل استرسمان کم بود خواب است ، زیرا که خواب اثر مستقیم بر روی سیستم عصبی و دستورات مغزی دارد.
از طرفی این ثابت شده است که بی خوابی باعث میزان افزایش هورمون کورتیزول در خون میشود . کورتیزول یک هورمون استرس می باشد.
۲- داشتن خلاقیت:
این در علم روانشناسی ثابت شده است که خلاقیت داشتن و تلاش برای ایجاد یک حرکت خلاقانه در درمان استرس بسیار کمک میکند.
۳- پرهیز از تنهایی :
تنهایی استرس زا میباشد.
افراد تنها در حل مشکلات خود دچار مشکل میشوند و قادر نیستند که مشکلات خود را به اساتید و همیاران و افراد نزدیک خود بگویند ، چرا که انسان با مطرح کردن مشکلات خود به کسی و حتی به گروهی و درخواست راه حل و راه کار از آنها احساس آرامش میکند.
انسان ذاتا با اینکه خود را متعلق به یک گروه یا یک جمع بداند احساس آرامش و پشتیبان میکند.
حالا باید دانست که این پشتیبان و گروه هر چه از نظر انسان دارای جایگاه بالاتری قرار داشته باشد ، تاثیر و آرامش بیشتری را به انسان انتقال میدهد ، (حال سوال این است که آیا پشتیبان بزرگتر و قابل اعتماد تر از خالق هستی و خدای یگانه در این علام هستی وجود دارد ؟)
ادامه
مناجات با زبان خودمانی با خدا
خیلی وقت ها ما خدا رو از خودمون دور میبینیم!
چون خدای نخواسته احساس میکنیم که خدا از جنس ما نیست.
در صورتی که خودش بارها و بارها تکرار کرده که روح تو از منه و من از رگ گردن به تو نزدیک ترم.
خیلی از اوقات وقتی که موشکافانه و با دقت به فضای مجازی نگاه میکنیم میبینم یک از مشکلات اصلی ما
حسب جوی که در فضای مجازی حاکمه, اعم از لطیفه ها ، پیام ها و اخبار و …
رابطه مون با خدا فاصله گرفته. رابط دلی ها … نوع تعامل
در صورتی که وقتی صحبت های امام حسین ع با خدا رو میبینم
مناجات های امام سجاد ع رو میبینیم و نوع تعامل حضرت علی ع را با خدا نگاه میکنیم،
متوجه میشیم که این قدرتیه که در اختیار این بزگوارها قرار داده شده.
که ما بتونیم ازش بهره ببریم. و این یه اتفاق خاص و پیچیده نیست.
همین که یاد بگیریم با خدا قشنگ و خودمونی و راحت صحبت کنیم.
و واقعا و قلبا خدا رو رفیق خودمون بدونیم.
کاری که سید عباس حسین نژاد در کتاب “مناجات” انجام داده.
صحبت و مناجات صمیمی با خدا، کسی که ما رو خلق کرده.
اگر اراده کنیم و خودمون رو بسازیم و تعاملمون با خدا رو صمیمانه ترش کنیم،
این مناجات خودمانی میتونه یه اتفاق فوق العاده برای ما و زندگی ما باشه.
وقتی هوش مصنوعی بی حوصلگی را جبران می کند
تهدید هوش مصنوعی برای قدرت فکری انسان ها
آدم های امروز به خاطر مشغله ی زیاد و به دلیل پیشرفت ها و سهولت هایی که در روزمرگی ایجاده شده است متاسفانه کم حوصله تر شده اند.
دیگر ممکن است حوصله خیلی از کار ها مانند خرید از سوپرمارکت و شستن ظرف با دست و … را نداشته باشند.
که در نتیجه آن شاهد ظهور فروشگاه های آنلاین و اختراع ماشین ظرفشویی و … بودیم.
این اتفاق در فضای فکری انسان ها نیز بسیار تاثیر میگذارد.
چون سرانه مطالعه را پایین می آورد، زیرا مطالعه حوصله میخواهد،
و بسیاری از آدم ها حوصله خواندن مطالب طولانی و مقالات آموزشی را ندارند.
امروز همه چیز به سمت ساده تر شدن پیش میرود.
اخیرا وبسایتی در آمریکا راه اندازی شده است به نام (TLDR (Too Long, Didn’t Read
شما میتوانید یک مقاله ۵۰۰۰ کلمه ای را به این وبسایت بدهید و این سایت به کمک هوش مصنوعی خود این مقاله را برای شما کوتاه میکند.
به زودی در فضای وب فارسی هم شاهد اینگونه سایت ها خواهیم بود.
اما این یک زنگ خطر است و الزاما اتفاق خوبی نیست.
زیرا وقتی آدم ها حوصله خواندن مطلب بلندی را ندارند پس روی آن فکر هم نمیکنند و کم کم قدرت تحلیل خود را از دست میدهند.
این موضوع علیرغم جذاب بودنش میتواند تهدید هوش مصنوعی است برای آینده فکری انسان ها
